Lernen Sie die Ursachen und die Folgen von chronischem Bewegungsmangel kennen und erfahren Sie in diesem Vortrag, was Sie gegen das „Einrosten“ tun können! Ein praktisches Übungsprogramm gibt es obendrauf.
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Die bewegte Pause
Nutzen Sie Ihre Pause sinnvoll! Wir geben Ihnen die richtigen Werkzeuge mit an die Hand.
Mobilisation, Kräftigung, Dehnung, Entspannung und Stoffwechselaktivierung stellen hier die wichtigsten Schwerpunkte dar.
Muskelkrafttraining
Je einseitiger der Berufsalltag, umso größer ist die Gefahr von Muskelatrophien und Dysbalancen. Lernen Sie mit uns, wie Sie Ihrem Körper die wichtige Stabilität verschaffen!
Richtig heben & tragen
Was wiegt mehr – ein Kilo Blei oder ein Kilo Federn? Sie denken, Sie wissen die Antwort? In diesem Vortrag erfahren Sie, ob Sie richtig liegen!
Stressampel nach Kaluza
Lernen Sie die Ursachen und gesundheitlichen Folgen von Stress besser verstehen und wie Sie mit der Stressampel gegensteuern können!
Die Rolle von Entspannung in der Gewichtsreduktion
Warum Stress die Gewichtszunahme begünstigt und was Sie dagegen unternehmen können, erfahren Sie in diesem Vortrag.
Ready2Run
Vom Gehen zum Laufen – wie auch Einsteiger spielend lernen, mehrere Kilometer am Stück zu laufen.
Der gesunde Sitzalltag
Wie man mit einem gesunden Arbeitsplatz sein Wohlbefinden fördert, erfahren Sie in diesem Vortrag. Im Anschluss an diesem Vortrag können Arbeitsplatzanalysen durchgeführt oder terminiert werden.
Ist Sitzen das neue Rauchen?
Dass zu viel Sitzen ungesund ist, ist allgemein bekannt. Doch wie schädlich es wirklich sein kann, zeigt dieser Vortrag auf sehr anschauliche Art und Weise!
Wie trainiere ich meinen wichtigsten Muskel
Dieser Vortrag ist fürs Herz! Wie Sie mit gezieltem Ausdauertraining Ihrem Herz etwas Gutes tun und welche positiven Auswirkungen zu erwarten sind, wissen Sie nach diesem Vortag.
Richtig Walken
Walking – aber bitte richtig! Walken bietet die Möglichkeit, ohne Hilfsmittel ein einfaches und effektives Herz – Kreislauftraining durchzuführen. Lernen Sie die Vorteile kennen und steigen Sie mit unseren Trainern in die praktische Umsetzung ein!
Körperliche Belastung und Wohlbefinden
Warum uns Bewegung so gut tut – werden Sie mit unserer Hilfe zum Bewegungsprofi!