Bleiben Sie beweglich

Lernen Sie die Ursachen und die Folgen von chronischem Bewegungsmangel kennen und erfahren Sie in diesem Vortrag, was Sie gegen das „Einrosten“ tun können! Ein praktisches Übungsprogramm gibt es obendrauf.

Die bewegte Pause

Nutzen Sie Ihre Pause sinnvoll! Wir geben Ihnen die richtigen Werkzeuge mit an die Hand.
Mobilisation, Kräftigung, Dehnung, Entspannung und Stoffwechselaktivierung stellen hier die wichtigsten Schwerpunkte dar.

Muskelkrafttraining

Je einseitiger der Berufsalltag, umso größer ist die Gefahr von Muskelatrophien und Dysbalancen. Lernen Sie mit uns, wie Sie Ihrem Körper die wichtige Stabilität verschaffen!

Richtig heben & tragen

Was wiegt mehr – ein Kilo Blei oder ein Kilo Federn? Sie denken, Sie wissen die Antwort? In diesem Vortrag erfahren Sie, ob Sie richtig liegen!

Stressampel nach Kaluza

Lernen Sie die Ursachen und gesundheitlichen Folgen von Stress besser verstehen und wie Sie mit der Stressampel gegensteuern können!

Ready2Run

Vom Gehen zum Laufen – wie auch Einsteiger spielend lernen, mehrere Kilometer am Stück zu laufen.

Der gesunde Sitzalltag

Wie man mit einem gesunden Arbeitsplatz sein Wohlbefinden fördert, erfahren Sie in diesem Vortrag. Im Anschluss an diesem Vortrag können Arbeitsplatzanalysen durchgeführt oder terminiert werden.

Ist Sitzen das neue Rauchen?

Dass zu viel Sitzen ungesund ist, ist allgemein bekannt. Doch wie schädlich es wirklich sein kann, zeigt dieser Vortrag auf sehr anschauliche Art und Weise!

Richtig Walken

Walking – aber bitte richtig! Walken bietet die Möglichkeit, ohne Hilfsmittel ein einfaches und effektives Herz – Kreislauftraining durchzuführen. Lernen Sie die Vorteile kennen und steigen Sie mit unseren Trainern in die praktische Umsetzung ein!